Spørg massøren om uddannelse og titel, fortæl om smerter, skader, sygdom, medicin og følsom hud, og aftal før start, at du kan sige til og fra undervejs. Er du ramt af en akut betændelsestilstand eller har fået en bløddelsskade for få dage siden, så vent og spørg din læge først. Massage anvendes ikke i de situationer. Forvent ikke en bestemt virkning: der er stor usikkerhed om, hvor store effekterne af massage reelt er, fordi undersøgelserne har metodologiske problemer. Book derfor en massage for at få en behandling, du selv har valgt til, og ikke for et løfte.
Spørg om uddannelse og titel, før du booker
Der findes flere massøruddannelser, fx fysiurgisk massør og sportsmassør. Ifølge Lex har kun massører med en RAB-registreret uddannelse lovbestemte krav til uddannelsens indhold, certificering og kvalitetssikring, og kun de har en beskyttet titel som RAB-registreret massør. Samtidig er RAB-ordningen en frivillig, brancheadministreret registreringsordning. Den er ikke en sundhedsautorisation og betyder ikke, at behandlingsmetoderne er dokumenterede eller godkendt af sundhedsmyndighederne. Titlen siger altså noget om uddannelsen, ikke om, at behandlingen virker.
Tjek disse punkter ved booking, uanset om du vælger en klinik eller en selvstændig behandler:
- Hvilken uddannelse har behandleren, og må vedkommende bruge titlen RAB-registreret massør?
- Hvilken slags massage tilbydes, og passer den til det, du vil have ud af tiden (afspænding, spændte skuldre, noget andet)?
- Hvad er totalprisen for hele tiden, og hvad er med? Spørg også til tillæg og til regler for aflysning og udeblivelse.
- Hvor lang er tiden, og hvor meget af den går til samtale og omklædning?
- Bruger behandleren olie eller creme, og kan du få en uparfumeret?
- Hvordan foregår det med påklædning og afdækning? Du skal vide det på forhånd.
Mærker du allerede ved bookingen, at spørgsmålene bliver afvist eller besvaret undvigende, er det en oplysning i sig selv.
Det bør du fortælle om dig selv
Behandleren kan kun tilpasse tiden efter det, vedkommende ved. Skriv det ned på forhånd, hvis du bliver nervøs i situationen:
- Hvor og hvordan det gør ondt eller spænder, og om det er nyt eller gammelt.
- Nylige skader, operationer eller akutte tilstande, også hvis du synes, de er ovre.
- Sygdom og medicin, samt om du er gravid. Her afhænger det af din situation, og din læge er den rette til at svare.
- Hud: allergi, eksem eller følsomhed over for olier og dufte. Er du i tvivl om din hudtype, kan du finde din hudtype og bruge den som udgangspunkt for samtalen.
- Hvad du ikke vil have rørt, og om du helst vil have tavshed eller samtale.
Vent eller tal med din læge først
Tabellen samler situationer, hvor det ofte er klogt at stoppe op. Den erstatter ikke en lægesamtale.
| Situation | Hvad du gør | Hvorfor |
|---|---|---|
| Akut betændelsestilstand | Vent, og spørg lægen | Massage anvendes ikke her ifølge Lex |
| Bløddelsskade for få dage siden | Vent | Massage anvendes ikke de første dage efter |
| Kendt sygdom eller fast medicin | Spørg lægen, og fortæl det til massøren | Afhænger af din situation |
| Graviditet | Spørg lægen eller jordemoderen, og fortæl det | Behandleren skal kunne tilpasse tiden |
| Allergi eller sart hud | Fortæl det, og bed om uparfumeret produkt | Olie og duft kan genere huden |
| Nye eller uforklarlige symptomer | Få dem undersøgt først | Massage kan ikke afklare årsagen |
Sådan siger du fra undervejs
Du må altid ændre eller afbryde. Aftal det i starten, så det ikke føles som en afbrydelse bagefter:
- Sig, hvordan du vil give besked: et ord, et løftet fingerbevægelse eller bare “det er for meget”.
- Bed om mere eller mindre tryk, så snart det føles forkert. Du skal ikke bide smerten i dig for at være høflig.
- Sig til, hvis du fryser, har det dårligt eller er utilpas ved berøring af et område.
- Du kan afslutte tiden. Spørg før du booker, hvad der gælder for betalingen, hvis du gør det.
Bruger behandleren en ny olie eller creme, du ikke kender, kan du bede om at få den på et lille hudområde først. Princippet er det samme som i guiden om at teste et nyt hudplejeprodukt. Ingredienslisten på flasken læser du som beskrevet i guiden til ingredienslister.
Et tænkt eksempel: nakke og en vrikket ankel
Eksemplet er sitets eget og opfundet; personen og tallene findes ikke. Lone har stive skuldre efter lange dage ved skærmen og vil booke en tid. Hun er kommet til at vrikke anklen for to dage siden. Hun spørger massøren om titel og uddannelse og får svar. I bookingen nævner hun anklen og ender med at udskyde tiden, til hun har talt med sin læge, fordi massage ikke anvendes de første dage efter en bløddelsskade. Hun skriver også, at hun er følsom over for parfume, og får at vide, at der bruges uparfumeret olie. Da hun kommer til tiden, aftaler hun et tegn, hun kan give, hvis trykket er for hårdt. Lone har ikke fået et løfte om resultat, men hun ved, hvad der sker, og hvad hun kan sige fra over for.
Det her dækker guiden ikke, og her skal du have fat i en fagperson
Guiden er en forberedelse, ikke en vurdering af, om massage er rigtig for dig. Den siger ikke, hvad massage kan helbrede, og den stiller ingen diagnose. Den vælger heller ikke en bestemt behandler eller massageform for dig. Kontakt din læge, hvis du har smerter af ukendt årsag, nye symptomer, en kendt sygdom, tager fast medicin eller er gravid. Gør det også, hvis du er i tvivl om, hvorvidt en skade eller betændelsestilstand er akut. Oplever du under eller efter en behandling noget, der bekymrer dig, så tag også kontakt til lægen. Vil du vide mere om duftolier og dufte, finder du emnet under duft og afspænding, og om dufte i butikken i guiden til at prøve parfume.
Spørgsmål om den første massage
Skal jeg tage tøj af?
Det afhænger af massageformen og behandleren. Spørg ved booking, hvad du skal have på, og hvordan du bliver afdækket. Du bestemmer selv, hvad du er tryg ved.
Kan jeg forvente, at smerten forsvinder?
Nej. Der er stor usikkerhed om, hvor store effekterne af massage er, og en behandler bør ikke love en bestemt virkning. Forvent en afslappet tid og en behandler, der lytter.
Er en RAB-registreret massør det samme som en læge eller fysioterapeut?
Nej. RAB-ordningen er ikke en sundhedsautorisation. Titlen siger noget om uddannelsen, men ikke om, at metoderne er dokumenterede eller godkendt af sundhedsmyndighederne.
Må jeg afbryde, hvis det gør for ondt?
Ja. Aftal før start, hvordan du giver besked, og sig fra med det samme. Spørg også ved booking, hvad der gælder for betalingen, hvis tiden afbrydes.
